Életegyensúly
Ez az egyre elterjedtebb szóösszetétel napjaink negatív stresszel teli világában az élet teljességét, “egész-ségét” fejezi ki. Életmódra koncentráló megelõzõ és helyreállító szemléletet jelent – az orvosi megközelítés helyett.
Az elmúlt évszázadokban eleinket talán csak a csatamezõn érte annyi stressz, mint bennünket egy átlagos hétköznapon. Íme néhány negativ hatás:
- rengeteg, többségében felesleges információ a televízióból, a világhálóról, és az újságokból, melyet folyamatosan szûrünk, elemzünk, feldolgozunk;
- munkahelyi teljesítménykényszer és idõhiány, nehezen teljesíthetõ elvárások;
- araszolás a közlekedési dugóban;
- környezeti zajártalmak, szennyezett levegõ stb.
Mindez stresszállapotot eredeményez: az izmokban az erek kitágulnak, a gyomor összeszûkül, az energiaraktárak aktiválódnak, a figyelem élesedik. A kódolt fizikai reakció – támadás vagy menekülés - elmarad, de szervezetünk e harcrakész állapotban marad, s ha nem “hasznosítjuk valamilyen módon, lassan állandósul. Mozgásszegény életmódunk, nem megfelelõ táplálkozásunk csak gyorsítja szervezetünk elhasználódását.
A hatás nem marad el: ereink elveszítik rugalmasságukat, fáj a fejünk, a hátunk és a gyomrunk, a ránk nehezedõ nyomástól légzésünk felületes lesz, gerincünk egészségtelenül görbül és fáradékonyak vagyunk. Mellékhatásként vérnyomásunk magas lesz, immunrendszerünk gyengül, szív és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának kockázata nõ. De nem csak testi tünetekkel kell szembesülnünk: a stressz koncentráló- és emlékezõképességünket gyengíti, sokszor indokolatkan idegességet okoz, lelkiállapotuk negativ lesz. Annak ellenére, hogy munkánk egyre több energiát vesz ki belõlünk, szeretnénk családunkkal és/vagy barátainkkal minél több idõt együtt tölteni. Mindez az ellentmondás visszahat egészségi állapotunkra is.
Lefelé tartó spirál, pedig logikus, hogy fordítva is igaz:
Ha javul egészségi állapotunk és megtanuljuk kezelni életünk eseményeit, sikeresebbek leszünk a munkában és meg tudjuk találni az egyensúlyt munkánk és magánéletünk között.
De hogyan tudjuk a stresszben rejlõ energiáinkat a szolgálatunkba állítani? Egészségre káros életmódunk tudatos ellenlépéseket igényel. Tovább…
